はじめに
今回は、以前レビューした「Awarefy」というアプリを
より詳しく解説していきたいと思います。
簡単な概要だけ知りたい方や、
他のアプリと比較したい方は、こちらをご覧ください。
自分の心と身体の状態を朝と夜に記録できる。
アプリを開くと最初にホーム画面があり、
ルーティンから「チェックイン」と「チェックアウト」で
自分の心と身体の状態を5段階評価で記録できます。
「今日は早起きできた」など、ちょっとしたコメントも記録でき、
ログ画面で過去の記録も確認することができます。
感情や体調の記録を続けていくことで、分析画面で自分の気持ちや体調の波を知ることができます。
分析画面では、こころの状態測定をすることができ、疲れやストレスが溜まってきたときの指標になります。
また、自分の過ごし方のテーマを決めることができます。
私は、「自分のペースを大事にする」にしています。
テーマを決めることで、日常の中で自分を大事にするための軸ができるように感じます。
AIパートナーがあなたに寄り添う
AI画面には、Awarefyのキャラクター「ファイさん」とお話をすることができます。
無料プランでは会話するのに上限があります。
AI特化の有料プランだと、無制限でサポートを受けられ、
話せば話すほどAIがあなたを理解するAIメモリーがあります。
悩みに特化したコーチングも受けられます。
認知行動療法に基づいた方法で自分の心身と向き合う。
さがす画面のAIノートでは、
認知行動療法に基づいた方法で自分の心身の状態や出来事を記録するためのワークが盛りだくさん！
無料プランは3コラム法と5コラム法のみ利用可能で、
有料プランだと、上記のほか7コラム法・スリーグッドシングス・感謝日記・３行日記
認知行動整理・問題解決・やめたい行動・アサーション・DESC法・睡眠記録・生活記録・つぶやき
が利用できます。
3コラム法は、嫌なことがあった時や嬉しかった時など感情が動いた時に、「出来事」「考え」「別の考え」と分けて考えることで、自分の感情を俯瞰してみたり、自分の思考の癖を見つけるための方法です。
また、音声ガイドで瞑想をしたり、
ストレス発散や気分転換の方法を集めるコーピングリスト
１日15分のすきま時間で認知行動療法や心理学について詳しく学べる学習コース
５分でわかる心理学記事が読めたりなど、
きちんと正しい知識を知りたい方にピッタリな機能もあります。
無料プランと有料プランの違い
ここまで読んでみてお分かりの通り、
無料プランではできることに制限があります。
しかし、私も無料プランで利用していますが、そもそもの機能が豊富なのでそこまで不便だとは思いません。
けれど有料プランにすることでAI利用が増えたり、
気になる機能が使えたりと良い点もあります。
肝心の料金の方ですが、
ベーシックプランが
上限内で受けられるAIのサポート・ワークが全種類利用可能・学習コースも全種類利用可能で
月額プランが1,600円 年間プランがただいま50％オフで9,600円(月800円)
AIパートナープランが
実質無制限で受けられるAIサポート・話せば話すほどあなたを理解するAIメモリー・AIコーチングで
月額プランが4,480円 月額プランがただいま66％オフで19,000円(月1,583円)
となっています。
AIパートナープランだと、1週間の無料トライアルが付いているので、迷っている人はお試しすることもできます。
おわりに
人気のメンタルヘルスアプリということもあり、機能も豊富でクオリティも高いです。
たくさんの機能があることで、色んなニーズに対応できるように思います。
自分の心と身体の状態を把握したり、自分に必要な知識を身に着けたい人におすすめです！
以上、人気メンタルヘルスアプリ「Awarefy」を徹底解説！についての記事でした。
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