メンタル

不安障害の私が一番つらい時にしてほしかったこと

私が一番つらい時にしてほしかったことを書きました。

今から始める！冬季うつ対策

これから冬に向けての冬季うつ対策について書いています。

予期不安との付き合い方

自分が思う予期不安との付き合い方について書いています。

自分の体調と向き合う。

最近の体調の変化について

働き方の見直し～マインドを変える必要あり～

働き方を変えて改めて感じたことを綴ります。

私のストレス発散法

私のストレス発散方法を挙げてみました。

こころが落ち込んだらまず気分転換を

気分転換は大事。

不安障害になってから苦手になったこと

不安障害になってから苦手になったことを書いてます。

不安障害と診断されるまで

不安障害と診断されるまでの道のりを時系列でまとめました。